Alto do Trives est une ascension de 11.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 518 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. Sur les 8 premiers kilomètres, la pente se maintient entre 5% et 6%, constituant un effort constant et exigeant. La difficulté diminue sensiblement sur les 3 derniers kilomètres (pentes de 3% à 4%), offrant un répit bienvenu en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré la pente initiale de 6%. Établissez un tempo constant adapté aux 5% dominants.
2. Gardez de la réserve : La baisse de pente après le 8ème km permet de relancer si nécessaire. Gérez votre effort en conséquence dans la partie difficile.
3. Fractionnez mentalement : Traitez la montée en deux parties : 8 km d'effort constant suivis de 3 km de récupération active pour terminer.
11.0 km • 518 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km