Castro Caldelas est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castro Caldelas, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 523 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% sur 9.1 km est exigeante, mais c'est la succession de sections à 7% (notamment entre les km 4 et 6.5) qui constitue le cœur de la difficulté. Le court replat entre les km 2.0 et 3.0 (2% et -1%) offre un bref répit avant la partie la plus dure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas griser par le début relativement constant. Economisez vos forces pour la longue séquence de pentes à 7% qui commence après le km 4.
2. Profitez du replat : La section légèrement descendante autour du km 2.5 est cruciale. Utilisez-la pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Anticipez la fin : La dernière partie (km 8.5 à 9.1) présente une pente de 7-8%. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
9.1 km • 523 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km