A Enciñeira est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Petín, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 452 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Les 6 premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 4.6%), avec même une courte descente au KM 5.5. La difficulté réelle se concentre sur les 2.5 derniers kilomètres, où la pente s'accentue brutalement, culminant à 12% sur 500 mètres. Cette fin exigeante après une première partie plus tranquille définit le caractère sélectif de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-réguler dans les 6 premiers km, plus faciles. Gardez des forces pour le final ardu.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du KM 6, soyez mentalement et physiquement préparé à l'augmentation significative de la pente (7% à 12%). C'est là que l'ascension se joue.
3. Profiter du répit : La courte descente au KM 5.5 est une opportunité pour récupérer activement (relâcher la pression sur les pédales, respirer profondément) avant l'assaut final.
8.7 km • 452 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km