Santa Mariña do Monte est une ascension de 5.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vilamartín de Valdeorras, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 598 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 10.4% sur 5.7 km la classe légitimement hors catégorie. La difficulté réside dans son début très rude (plus de 12% sur les 1.5 premiers km) et son final brutal (14% sur les 500 derniers mètres), avec un court répit relatif entre les km 2.0 et 2.5 (6-7%).
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Partez modérément : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres à 12-14%. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section la moins pentue (km 2.0-2.5) pour récupérer en gardant un bon tempo, sans casser votre effort.
3. Gardez des réserves : Anticipez la fin très difficile. Abordez le dernier kilomètre avec des jambes et un mental préparés à affronter les 13-14% de pente finale.
5.7 km • 598 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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