Pozzaglia Sabina est une ascension de 17.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Osteria Nuova, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 625 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majeure partie de son parcours (17.6 km à 3.6% de moyenne). La difficulté est progressive, avec une première moitié plus exigeante (pentes de 4-5% jusqu'au KM 8) suivie d'un long faux-plat (pentes de 1-2% du KM 9 au KM 15). Le véritable défi réside dans les 2.6 derniers kilomètres, où la pente s'accentue fortement (6%, 5%, puis 8% pour le final), demandant une importante réserve d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de forcer dans les premiers kilomètres. Utilisez la section centrale plus plate (KM 9-15) pour récupérer et ajuster votre allure avant le final difficile.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour les trois derniers kilomètres. La pente de 8% sur les 600 derniers mètres est le passage clé ; préparez-vous mentalement et physiquement à augmenter l'effort à ce moment précis.
17.6 km • 625 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km