Passo del Tonale est une ascension de 18.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ossana, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 943 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.1 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5% cache des séquences exigeantes, notamment une section de 3 km entre les km 10 et 13 avec des pentes constantes de 7-8%. Le kilomètre à -1% de pente (KM 4.0-5.0) offre un bref répit, mais la montée reprend ensuite progressivement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers pourcentages : Les 4 premiers km (5-7%) permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser avant les parties plus rudes.
2. Profitez du replat pour récupérer : Utilisez la descente et le faux-plat (KM 4.0-7.0) pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter avant la partie centrale plus difficile.
3. Anticipez le mur final : La section la plus pentue (KM 10.0-13.0) nécessite de garder des réserves. Gérez votre effort sur les km 8-9% pour attaquer la fin de l'ascension (pentes de 3-6%) plus sereinement.
18.1 km • 943 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo del Tonale