Case Bensi est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ormea, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil irrégulier avec trois séquences distinctes. La première partie (KM 0-1.5) est très exigeante (8 à 10%), suivie d'un répit notable sur le kilomètre central (KM 1.5-3.0, pentes de 2 à 5%). La difficulté culmine dans le dernier kilomètre avec une pente de 11%, exigeant une bonne gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Utilisez la partie centrale moins pentue (KM 1.5-3.0) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque avant le final difficile.
2. Anticiper le final : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves pour le KM 4.0-4.5 à 11%, le plus dur de l'ascension.
3. Rythme constant : Cherchez une puissance ou une cadence stable sur l'ensemble, en acceptant de réduire légèrement l'allure dans les pentes les plus fortes plutôt que de forcer.
5.0 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
