Montanissell est une ascension de 11.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Organyà, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 568 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5% sur 11.3 km est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes à 6-7% (KM 1-2, KM 4-5, KM 6-7, KM 8-9) séparées par deux kilomètres de répit à 2-3% (KM 2-4). L'absence de portion plate signifie un effort constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Utilisez les sections faciles pour récupérer : Les kilomètres 2 à 4 (3% et 2%) sont cruciaux. Baissez votre braquet et relâchez légèrement l'intensité pour aborder les parties plus dures avec des ressources reconstituées.
2. Gardez de la réserve pour la fin : La pente reste à 5-6% sur les trois derniers kilomètres. Évitez de "craquer" dans les montées à 7% du début et gérez votre effort de manière à pouvoir maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
3. Adoptez un rythme régulier : La longueur de l'ascension (11.3 km) pénalise les démarrages trop rapides. Trouvez un niveau d'effort que vous pouvez maintenir sur la durée, sans vous laisser surprendre par les changements de pente.
11.3 km • 568 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km