Miravall est une ascension de 10.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à les Valls d'Aguilar, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 570 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur la seconde moitié, avec trois kilomètres consécutifs à 7% (KM 7-10) précédés d'un secteur plus plat (KM 5-6 à 2%). Le début est relativement doux, ce qui peut inciter à un départ trop rapide.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rester discipliné dans les 5 premiers km, malgré les pentes modérées, pour prévenir la fatigue avant les sections critiques à 7%.
2. Anticiper le "récupérateur" au KM 5-6 (2%) pour abaisser le rythme cardiaque et préparer l'assaut des pentes raides.
3. Garder de la réserve pour les 4 derniers km (KM 7-10.8), où la pente moyenne dépasse 6.5%, nécessitant un effort soutenu jusqu'au sommet.
10.8 km • 570 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km