Coll de Sant Marc est une ascension de 8.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Peramola, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : après 2 km modérés, une descente de 1 km (KM 2.0-3.0 à -1%) offre un répit. Le cœur de l'ascension se situe entre les KM 3.0 et 5.0, avec 4 km très exigeants (pentes de 7% et 8%). La fin, après un nouveau court replat (KM 6.5-7.0), est relevée avec des pentes de 5% à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du répit initial : Les 3 premiers km sont relativement doux. Utilisez cette phase pour trouver votre rythme sans forcer, en anticipant la partie difficile.
2. Gardez des réserves pour le segment central : La section de 7% à 8% sur 2 km (KM 3.0-5.0) est décisive. Gérez votre effort pour ne pas "crever" dans cette portion clé.
3. Ne relâchez pas en fin de montée : Le dernier kilomètre (KM 7.0-8.3) est pentu (5% à 7%). Maintenez votre concentration et votre cadence jusqu'au sommet.
8.3 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km