Els Colls est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La première moitié (0-2.5 km) est la plus exigeante, avec trois sections à forte pente (9%, 8%, 7%). La seconde moitié est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (2-3%) qui permettent de récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 9%. Adopte un rythme régulier pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Profitez du répit : Les sections à 2-3% (KM 1.0-1.5 et 3.0-3.5) sont idéales pour retrouver un braquet souple et baisser légèrement la cadence pour récupérer avant les courtes remontées suivantes.
3. Effort ciblé : Concentrez vos efforts sur les portions pentues (KM 0.5-1.0 et 2.0-2.5) en anticipant le changement de rythme, puis relâchez légèrement la pression dans les faux-plats.
4.3 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km