Alto del Santuario del Miracle est une ascension de 10.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3% est accessible, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil. Les deux premiers kilomètres (6% et 4%) et le quatrième (6%) constituent les sections les plus exigeantes, demandant un effort soutenu avant une fin très progressive (pentes à 1% sur les 3 derniers kilomètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la forte pente initiale (6%). Adoptez un rythme régulier pour prévenir un essoufflement prématuré avant le kilomètre 4,0, qui présente un nouveau pic de difficulté.
2. Récupération active : Profitez des sections moins pentues (KM 2.0-3.0 à 2% et KM 7.0-10.2 à 1-2%) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans pour autant ralentir brutalement.
3. Effort ciblé : Concentrez vos efforts sur les trois segments à 6% et 4%. Le reste de l'ascension peut être abordé en rythme de croisière, la fin étant particulièrement favorable.
10.2 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km