Serrat de Vilaplana est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à la Baronia de Rialb, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur la partie centrale, entre le 1er et le 2.5ème kilomètre, avec des pentes soutenues de 8% à 9%. Le début (0-1km) et la fin (après 2.5km) sont plus abordables, offrant des phases de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez du premier kilomètre (pentes de 5% puis 2%) pour installer votre effort sans vous surmener.
2. Anticipez le cœur dur : Réduisez légèrement votre allure avant le kilomètre 1.0 pour aborder la section la plus pentue (8%-9%) avec des réserves.
3. Relâchez sur la fin : La pente redescend à 4% sur les derniers 100m, utilisez cette portion pour accélérer et terminer fort.
2.6 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km