Twarogi est une ascension de 1.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ochotnica Dolna, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 16.2% avec un maximum de 31%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Sur seulement 1.8 km, la pente moyenne de 16% est déjà très raide, mais le kilomètre entre 0.8 et 1.2 est particulièrement critique avec des pentes de 26% et 19%. Le dénivelé positif de 291m est concentré sur une courte distance, ce qui classe cette montée dans le haut du panier de la 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : La pente est sévère dès le début (17%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources pour les sections les plus dures.
2. Préparez-vous mentalement et physiquement au KM 0.8-1.0 : La section à 26% est le point culminant de la difficulté. Adoptez une cadence de pédalage basse et maintenez un effort constant pour la franchir.
3. Profitez du répit au KM 1.2-1.4 : La pente redescend à 10%. Utilisez cette portion pour récupérer légèrement avant les deux derniers segments à plus de 16%.
1.8 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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