Vale Escuro est une ascension de 14.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 774 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec un profil irrégulier. La pente moyenne de 5.5% est trompeuse : le début est exigeant (8%, 7%), suivi de sections plus roulantes (3-4%) et de deux courtes descentes (KM 5-6 et 12-13). Le final à 9% sur le dernier kilomètre sera décisif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à l'envie de surpuissance dans les premiers kilomètres à 8% et 7% pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à pente douce (KM 3-4, 7-9) et les deux légères descentes pour récupérer en pédalant souple, sans forcer.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez le dernier kilomètre à 9% en économisant votre énergie sur la partie centrale moins pentue.
14.0 km • 774 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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