Pioi est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 539 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 4 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3.6%), offrant une mise en jambes progressive. La difficulté augmente radicalement à partir du 4ème kilomètre, avec une séquence exigeante de 3 km où la pente dépasse les 12%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 4 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme stable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticiper le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'arrivée des pentes à 12-13% vers le km 4. Réduisez votre braquet à l'avance pour aborder cette section cruciale sans à-coup.
3. Maintenir un rythme constant sur les pourcentages forts : Une fois dans la partie la plus raide, concentrez-vous sur une cadence régulière. La pente redescend après le km 6.5, ce qui permet de récupérer partiellement avant l'arrivée.
7.7 km • 539 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km