Gulo est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fomarco, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 304 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 9% sur 3.4 km. La difficulté est accentuée par un kilomètre central (1.0-2.0 km) à 10% constant et une section particulièrement raide de 11% entre 2.5 et 3.0 km, précédant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : La première partie (7-9%) est plus "accueillante". Évitez de partir trop fort pour prévenir l'acidose musculaire avant les sections à 10% et 11%.
2. Anticipez le pic de pente : Gardez des réserves pour le kilomètre le plus raide (11% à 2.5-3.0 km). C'est le point critique de l'ascension où le risque de "casser" est le plus élevé.
3. Utilisez le dernier relais : La pente redescend à 7% sur les 400 derniers mètres. Si vous avez bien géré l'effort, cette section permet de relancer et de terminer fort.
3.4 km • 304 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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