Alpe Piane est une ascension de 8.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cellio con Breia, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 720 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.1 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.9%). La difficulté est progressive : les 5 premiers kilomètres (pente 7-10%) constituent une mise en jambe sérieuse, mais la section la plus dure se situe entre les km 5.0 et 7.5, où la pente dépasse constamment 10%, avec un pic à 11% sur près de 1.5 km. Le dernier demi-kilomètre (4%) offre un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le début, relativement "abordable". Gardez des réserves pour le mur des km 5 à 7.5, le plus exigeant.
2. Anticipez les changements : La pente varie fréquemment. Adaptez votre développement et votre fréquence de pédalage à l'approche de chaque segment, surtout avant les portions à 11%.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en trois parties : l'approche (km 0-5), le cœur dur (km 5-7.5), et le final de récupération (km 7.5-8.1). Concentrez-vous sur un segment à la fois.
8.1 km • 720 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km