Ferruta est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cellio con Breia, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0-2) est la plus exigeante, avec des pentes de 7-8%. La seconde moitié (KM 2-4.5) est plus abordable, avec des pentes de 4-6%, offrant un répit partiel avant le final légèrement relevé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité maximale dans les 2 premiers kilomètres les plus pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la section plus douce entre les KM 2.5 et 3.5 (4-5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à 6% sur le dernier demi-kilomètre pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
4.5 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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