Sella di San Bernardo est une ascension de 9.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cellio con Breia, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 495 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9.9 km présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 5% est trompeuse, car le profil est très irrégulier. La première partie (KM 0-3) est relativement douce, suivie d'une section centrale (KM 3-8) très exigeante avec des pentes constamment entre 5% et 8%, culminant à 8% au KM 7.5. La fin se radoucit légèrement mais maintient une pente significative (6% sur les 400 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de surpuiser dans les 3 premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces pour la partie centrale, la plus difficile.
2. Rythmez-vous sur la section centrale : De KM 3 à KM 8, trouvez un tempo régulier et économique pour tenir sur les longues portions à 6-8%. C'est là que la course se gagne ou se perd.
3. Anticipez le final : Le dernier kilomètre (4%) offre un léger répit, utilisez-le pour relancer votre cadence avant l'ultime raidillon à 6%.
9.9 km • 495 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sella di San Bernardo
Rayon de 20 km