Sella di San Bernardo est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quarona, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 457 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 8.1 km. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes, avec plusieurs séquences à 7-9%, notamment un kilomètre raide à 9% (KM 3.5-4.0) et une fin sévère à 9% (KM 7.5-8.0). Le court replat descendant au KM 5.0-5.5 (-3%) et la section quasi-plate au KM 6.0-6.5 (1%) offrent de brefs moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les deux premiers kilomètres (8%) sont engageants. Évitez de suraccélérer pour préserver vos ressources.
2. Profitez des sections douces : Utilisez le léger replat vers 5 km et la partie plate vers 6 km pour récupérer et vous realimenter avant le final ardu.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les 500 derniers mètres à 9% sont décisifs. Abordez cette ultime rampe avec des jambes et un braquet adaptés.
8.1 km • 457 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella di San Bernardo
Rayon de 20 km