Castagnola est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arlezze, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur sa première moitié. Les 2,5 premiers kilomètres sont très exigeants, avec des pentes oscillant entre 8% et 10%. Le profil s'adoucit sensiblement après, notamment entre le KM 3.0 et 4.5 (6%-7%), avant une courte descente finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité maximale dans les premiers kilomètres très pentus (10%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la section plus faible (KM 3.0-3.5 à 6%) pour retrouver un rythme respiratoire stable avant les derniers 7%.
3. Relance progressive : Anticipez la descente finale pour maintenir l'élan et terminer à forte intensité si l'objectif est chronométrique.
5.0 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km