Cervatto est une ascension de 17.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cellio con Breia, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 42%. L'ascension totalise 757 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 17.9 km présente une pente moyenne modérée de 4.2%, mais sa difficulté réside dans son profil. Les 14 premiers kilomètres sont relativement doux (pentes de 1% à 4%), agissant comme un long préambule. La véritable difficulté commence au kilomètre 15 avec une séquence de 5%, 4%, et culmine sur les 900 derniers mètres à 11%, ce qui en fait un final exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Résiste à l'envie de partir trop fort sur la première moitié, moins pentue. Utilise-la pour trouver un rythme régulier et économiser tes forces pour le final.
2. Anticiper le final : Commence à te préparer mentalement et physiquement dès le KM 14. La séquence de 5% et 4% qui précède le mur final à 11% nécessite de garder des réserves.
3. Casser l'effort : La longueur de l'ascension (près de 18 km) demande une gestion stricte de l'effort. Pense à te lever périodiquement sur les pédales pour éviter l'engourdissement musculaire et varier les groupes sollicités.
17.9 km • 757 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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