Alpe Soi est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bannio Anzino, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 543 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Pontegrande présente un profil exigeant, surtout dans sa première moitié. Les quatre premiers kilomètres sont très difficiles, avec des pentes comprises entre 9% et 13%, culminant à 13% entre les km 3.0 et 3.5. La seconde partie (km 4.0 à 6.9) est nettement plus abordable, avec des pentes modérées (3%-6%) et même un court replat au km 5.5. La difficulté réside dans l'effort intense à fournir dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes à 10-11%. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les 3 premiers kilomètres les plus raides.
2. Profiter de l'accalmie : La section entre les km 4.0 et 5.5 (pentes de 3% à 6%) est une opportunité de récupérer partiellement en relâchant légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticiper le final : La pente remonte sur le dernier kilomètre (7%). Gardez des forces pour cette dernière partie afin de pouvoir terminer l'ascension fort.
6.9 km • 543 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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