Pico San Bernabé est une ascension de 12.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 582 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée par une alternance de sections roulantes et de passages pentus. La difficulté principale réside dans les trois derniers kilomètres, avec deux séquences à 6% suivies d'un final sévère à 9% sur 700m, après 12km d'effort. Le kilomètre plat au milieu (KM 5.0-6.0) offre un court répit stratégique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de la pente initiale à 6%. Utilisez les sections à 2-3% (KM 2-3 et KM 4-5) pour récupérer activement.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les derniers 3 km. Abordez le KM 12.0-12.7 (9%) avec un braquet souple et une cadence élevée pour contrôler l'effort.
3. Profitez du replat : Le kilomètre à 0% (KM 5.0-6.0) est crucial pour baisser votre fréquence cardiaque et vous realimenter avant la seconde partie plus exigeante.
Pour les cyclistes qui l'ont grimpé, l'ascension du Pico San Bernabé est une épreuve exigeante, mais ceux qui serrent les dents jusqu'en haut s'accordent à dire que l'effort en vaut largement la peine.
La récompense est immédiate : une vue panoramique à 360 degrés littéralement impressionnante. Les témoignages décrivent un paysage unique où se côtoient deux grands massifs, avec la Cabeza de Manzaneda d'un côté et Peña Trevinca de l'autre, et où l'on aperçoit les réservoirs du Bao et de Prada en contrebas.
Le panorama est si vaste qu'il embrasse les Terras do Bolo, Valdeorras, et permet même d'apercevoir les Ancares au nord et les montagnes près du Portugal au sud. Cette sensation de dominer l'horizon est ce qui marque le plus les esprits.
L'expérience reste ancrée dans la réalité ; certains cyclistes notent la présence d'infrastructures de télécommunications au sommet, qui rappellent que ce lieu exceptionnel est aussi partagé.
Au final, gravir ce col à vélo est bien plus qu'une simple performance sportive ; c'est une expérience qui, selon les mots des cyclistes, fait sentir la puissance et la beauté de la nature.
12.7 km • 582 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Pico San Bernabé
Rayon de 20 km