Alto de Cepedelo est une ascension de 17.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 870 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 17,3 km présente un profil tactique avec une première partie irrégulière (KM 0-5), incluant même une courte descente, suivie d'une seconde partie nettement plus exigeante et régulièrement pentue à partir du KM 9. La difficulté principale réside dans la succession de pentes sévères (7 à 9%) sur les 8 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Ne pas se laisser griser par les premiers 6%. Utilisez les sections moins pentues (KM 1-4) et la légère descente (KM 4-5) pour récupérer et rouler en endurance.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : À partir du KM 9, le pourcentage grimpe durablement. Abordez cette section avec des réserves et adoptez un rythme régulier pour tenir sur la longueur.
3. Se préparer mentalement au final : Les pentes les plus raides (9% au KM 12, 8% au KM 15) arrivent en fin de parcours. Gardez de la marge pour maintenir la cadence dans ces passages clés.
17.3 km • 870 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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