A Cabeciña est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.8 km est courte mais intense, avec une pente moyenne sévère de 8.9%. La difficulté réside dans son début exigeant (11% sur les 500 premiers mètres) et une pente qui reste constamment élevée (>8%) jusqu'au dernier tronçon. Le dénivelé de 249m est concentré sur une courte distance, ce qui en fait un effort soutenu de deuxième catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Résiste à l'explosion dès le départ à 11%. Trouvez un rythme respiratoire stable pour éviter la surchauffe cardiaque initiale.
2. Rythme constant : Maintenez une puissance régulière sur les tronçons de 9-10% (KM 0.5 à 2.0), qui représentent l'essentiel de l'ascension.
3. Réserve pour la fin : Utilisez le dernier tronçon à 5% (KM 2.5-2.8) pour récupérer et accélérer si possible avant le sommet.
2.8 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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