Bouça dos Homens est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 7.9%. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 1.5ème kilomètre, avec une pente de 10%. Le dernier demi-kilomètre est plus abordable (5%), offrant un répit en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
- Régulez votre allure dès le départ pour aborder la partie la plus raide (KM 1.0-1.5) sans être déjà en surrégime.
- Anticipez la récupération sur les 500 derniers mètres à 5% pour relancer si nécessaire et terminer fort.
- Maintenez une cadence régulière, la pente moyenne étant constante sur la première moitié de l'ascension.
2.5 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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