Cubalhão est une ascension de 9.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cousso, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 534 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ, avec un premier kilomètre très exigeant (pentes de 11% et 8%). Le profil est irrégulier, alternant sections soutenues (6-9%) et passages de récupération (1-4%), notamment entre les KM 2.5 et 5.5. L'effort est donc nerveux et nécessite une gestion attentive de l'allure.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dans les 2 premiers kilomètres très pentus pour préserver vos muscles.
2. Profitez des répit : Utilisez la séquence de pentes faibles (KM 2.5 à 5.5) pour récupérer et vous realimenter.
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante sur les derniers kilomètres (pentes de 4-7%) pour conclure efficacement.
9.9 km • 534 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
