Pomares est une ascension de 9.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Paderne, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 588 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9.5 km présente une difficulté réelle avec une première moitié (0-5 km) relativement modérée (pente moyenne de 4.4%), suivie d'une seconde moitié (5-9.5 km) nettement plus exigeante, culminant avec deux kilomètres à 11% de pente. La section entre les km 5.5 et 8.5, avec des pentes constamment supérieures à 6%, est le cœur de la difficulté.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des premiers kilomètres, plus doux, pour installer un rythme régulier sans vous surestimer, afin d'aborder la partie difficile avec des réserves.
2. Anticiper le mur (km 5.5-6.5) : Les deux segments à 11% demandent une gestion rigoureuse. Réduisez votre braquet à l'approche (vers km 5.0) pour maintenir une cadence de pédalage et éviter un surrégime musculaire.
3. Maintenir la concentration après le pic : La pente reste soutenue (7-9%) après le "mur". Évitez de relâcher l'effort trop tôt et restez concentré jusqu'au dernier kilomètre (5%).
9.5 km • 588 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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