Arnoia est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté notable due à sa pente moyenne élevée (9.1%) sur une distance relativement courte. Le tronçon le plus exigeant se situe entre le kilomètre 1.0 et 2.5, avec des pentes continues de 12% et 11% qui constituent le cœur dur de l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément pour préserver vos ressources avant la section la plus pentue qui débute après le premier kilomètre.
2. Anticipez le changement de rythme entre 1.0 et 2.5 km où un effort soutenu est nécessaire, puis profitez de la légère décrue de pente après 2.5 km pour récupérer.
3. Gérez votre braquet en prévision des trois quarts de kilomètre à plus de 10% où un développement adapté est crucial.
4.0 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
