Alto de Santarbás est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 524 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne élevée de 7.4%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un départ relativement doux (2%), une longue séquence de pentes sévères (9-10%) s'étend du kilomètre 0.5 au 3.5. Un court répit entre les km 3.5 et 4.5 (4-5%) est suivi par une fin très exigeante avec deux derniers kilomètres à 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de surpuisser dans le premier kilomètre à 2%. L'effort principal commence dès le km 0.5 avec 9%.
2. Gérez le "répit" : Utilisez la portion plus faible entre les km 3.5 et 4.5 pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant la dernière partie difficile.
3. Gardez des réserves pour la fin : Les deux derniers kilomètres sont les plus pentus (10%). Anticipez cette difficulté en conservant de l'énergie pour maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
7.0 km • 524 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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