Alto de Carcedo est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 6%. La première moitié est relativement modérée (pentes de 4% à 7%), mais la difficulté augmente significativement après le 3.5ème kilomètre avec une séquence exigeante de 8% sur près de 1.5 km. Le final à 2% offre un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres plus faciles pour aborder frais la section la plus raide (KM 3.5-5.0 à 8%).
2. Adapter le braquet : Anticipez les changements de pente, notamment la montée en régime à 7-8%, pour éviter une surcharge brutale du cardio.
3. Profiter du final : Utilisez les derniers 500 mètres à 2% pour récupérer et relancer si nécessaire avant le sommet.
6.0 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km