Alto del Puelo est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.4 km) et sa pente moyenne de 5.6%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un kilomètre le plus raide entre 2.0 et 2.5 km à 9%, précédant la dernière partie à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Anticipez la section à 9% (vers 2.0-2.5 km) en modérant votre effort sur les parties plus douces (3% vers 0.5-1.0 km) pour préserver vos ressources.
2. Adapter le braquet : Préparez un développement adapté pour franchir le pic de pente à 9% sans surrégime, puis maintenez un rythme constant sur les derniers 900m à 7%.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en trois tronçons : début modéré, partie centrale exigeante (7% et 9%), et final soutenu (7%) pour une meilleure gestion de l'effort.
3.4 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km