Alto de la Llama est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté principale réside dans le tronçon le plus raide (12%) situé entre 1.5 et 2.0 km, au cœur de l'effort. La distance totale de 2.6 km en fait un effort de haute intensité typique d'une 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie à 8% est légèrement plus "douce". Utilisez-la pour installer un rythme soutenable sans exploser votre effort initial.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement au secteur à 12% (1.5-2.0 km). Évitez une accélération brutale à cet endroit et maintenez une cadence régulière.
3. Gérer la fin : La dernière section redescend à 10%. Si vous avez bien géré le milieu, vous pouvez y maintenir votre puissance ou légèrement accélérer pour conclure.
2.6 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km