Villadestre est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec un début très exigeant (plus de 10% sur les 1,5 premiers kilomètres) qui peut mettre en difficulté dès le départ. La pente se modère ensuite progressivement, mais reste majoritairement entre 5% et 8%, avec une courte section plus "douce" autour du 4,5ème kilomètre (4%). Le dénivelé constant et la longueur justifient la catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les 12% initiaux. Adopte un rythme que tu peux maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profite des répit : Utilise les sections à 5% (KM 3.0-3.5) et 4% (KM 4.5-5.0) pour récupérer légèrement en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre trop de vitesse.
3. Rythme constant : Après le départ difficile, cherche à stabiliser ta puissance ou ta fréquence cardiaque sur les pourcentages moyens (6-8%) qui constituent l'essentiel de l'ascension.
5.8 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km