Porley est une ascension de 1.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.4% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. La difficulté réside dans son début très raide, avec près de la moitié du dénivelé (80m sur 150m) concentré sur les 600 premiers mètres à une pente moyenne de 13.3%. Le kilomètre central offre un léger répit (pente à 7%) avant une reprise soutenue jusqu'à l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne pas se laisser surprendre par les pentes à 15% et 13% dès le début. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque.
2. Profitez du répit : La section à 7% (0.6-0.8 km) est cruciale pour récupérer et abaisser la fréquence cardiaque avant la partie finale exigeante.
3. Gardez de la réserve : La dernière portion (1.0-1.2 km à 11%) est clé. Abordez-la avec des jambes et un cardio préservés pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
1.3 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km