Las Cuadriellas de Ambrés est une ascension de 14.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 708 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale (14.5 km à 4.9%), mais son profil est très irrégulier. La difficulté réelle est concentrée sur trois secteurs : un premier pic de pente à 9-10% entre les km 2 et 4, un replat de récupération entre les km 4 et 10, et une section finale exigeante à 7% entre les km 11 et 13.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les à-coups : Ne vous laissez pas surprendre par les fortes pentes (9-10%) du début. Gardez de la réserve pour le double mur des km 11-13, qui est la partie décisive.
2. Profitez des replats : Les kilomètres 4 à 10 (pente de 1% à 3%) sont une opportunité clé pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Rythmez votre effort : Adoptez une puissance constante adaptée à la pente moyenne (autour de 5%). Évitez les surrégimes dans les premiers pourcents et maintenez l'effort dans la dernière partie à 7%.
14.5 km • 708 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km