Abanceña est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 412 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le kilomètre 1.0 et 3.0, avec près de 2 km à plus de 10% de pente, incluant un passage à 12%. Le répit offert par une légère descente entre 3.5 et 4.0 km est trompeur, car la pente reprend vigoureusement par la suite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas surprendre par le début relativement doux. Anticipez la séquence difficile (KM 1-3) en économisant vos forces dès le départ.
2. Répartition de l'énergie : Utilisez la portion plate et descendante (KM 3-4) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer la reprise de pente.
3. Préparation mentale : Soyez psychologiquement prêt pour le dernier kilomètre (KM 5.5-6.3) qui présente une pente à 11% avant l'arrivée, une fois la fatigue accumulée.
6.3 km • 412 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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