Folguerúa est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Cette ascension est difficile en raison de sa pente moyenne élevée de 10% sur 3.3 km. La difficulté est concentrée dans les deux premiers kilomètres, avec des pentes constantes entre 11% et 12%. La dernière section (3.0-3.3 km) à 6% offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort1. Démarrez modérément pour ne pas vous "griller" dans les premiers 1500m, les plus pentus.
2. Adoptez un rythme régulier sur les tronçons à 11-12%, en gérant bien votre respiration.
3. Profitez de la dernière section à 6% pour accélérer légèrement et terminer fort.
3.3 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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