Escrita est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 504 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,5 km présente une difficulté réelle supérieure à sa pente moyenne de 6,7%. Le profil est très irrégulier, avec une séquence particulièrement exigeante entre les km 1,0 et 3,0 (pentes de 10% à 12%), suivie d'un court répit entre les km 3,0 et 4,0. La seconde moitié alterne des sections à 9% et des passages plus doux, exigeant une gestion d'effort constante.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort lors des premiers kilomètres (4-6%) pour prévenir la surchauffe musculaire avant la portion très raide (10-12%) qui débute au km 1,0.
2. Profiter du répit : Utilisez la descente et le plat entre les km 3,0 et 4,5 pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant la nouvelle série de pentes à 9%.
3. Adopter un rythme régulier : Cherchez une cadence et une puissance stables sur les longs tronçons à 9% (km 4,5-5,0 et 5,5-7,0) pour éviter les à-coups coûteux en énergie.
7.5 km • 504 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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