San Giacomo est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Montestrutto, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 985 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Montestrutto est une montée hors catégorie exigeante, principalement en raison de sa longueur (13.1 km) et de sa pente moyenne élevée (8%). La difficulté est accentuée par une fin très rude, avec des pentes de 12% et 13% sur les deux derniers kilomètres, après une section centrale plus modérée (KM 4.0-6.0).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Le deuxième kilomètre (12%) est très pentu. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profiter du répit au milieu : La section entre les KM 4.0 et 6.0 (avec même une légère descente) est l'endroit idéal pour récupérer et manger/boire avant la partie finale plus difficile.
3. Garder des réserves pour la fin : Anticipez la pente croissante sur les trois derniers kilomètres (9%, 12%, 13%). Gardez de la puissance pour maintenir votre rythme dans cette partie décisive.
13.1 km • 985 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km