Montechiaro d'Acqui est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montechiaro Piana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 23.7%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 6.9% sur 5 km est exigeante. La difficulté réside dans la régularité des pourcentages (principalement entre 6% et 7%) et dans le final plus raide, avec un dernier demi-kilomètre à 10% qui demande une réserve de force.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes sur les 4.5 premiers km permet de trouver un bon tempo. Évitez les à-coups.
2. Gardez des ressources pour le final : Anticipez la dernière portion à 10%. Gérer votre effort avant le kilomètre 4.5 est crucial pour ne pas "craquer" dans la pente la plus dure.
3. Contrôlez votre fréquence cardiaque : La longueur de l'ascension nécessite un contrôle de l'intensité. Maintenez un effort qui vous permet de rester juste en dessous de votre seuil anaérobie sur les parties à 7%.
5.0 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km