Roncogennaro est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bistagno, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est exigeante avec des pentes comprises entre 6% et 8%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue nettement sur le dernier kilomètre (KM 3.0 à 4.3) avec des pentes de 3% à 5%, offrant un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres, les plus pentus. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'accumulation précoce de fatigue.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion plus facile (KM 3.0-4.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant ralentir excessivement.
3. Relance progressive : Sur le dernier segment (KM 4.0-4.3 à 5%), vous pouvez augmenter progressivement le rythme pour conclure l'ascension de manière efficace.
4.3 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km