Montabone est une ascension de 2.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montabone, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 266 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montabone est courte (2.7 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans son homogénéité, avec quatre tronçons à 10% ou plus, culminant par un kilomètre très raide à 14% entre 2.0 et 2.5 km, qui constitue le point critique de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez de manière contrôlée pour ne pas vous épuiser avant le secteur le plus dur. Réservez des forces pour le kilomètre à 14%, qui demande un engagement musculaire et cardio-vasculaire maximal.
2. Anticipez les changements de pente : La légère accalmie à 8% entre 1.0 et 1.5 km est une opportunité pour récupérer et préparer l'assaut des derniers kilomètres plus ardus.
3. Maintenez une cadence élevée : Sur des pentes aussi raides, privilégiez une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour préserver vos muscles et mieux gérer l'intensité de l'effort, surtout dans les parties à 10% et 14%.
2.7 km • 266 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km