Chiesa di San Rocco est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Roccaverano, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 483 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Roccaverano présente un profil exigeant, typique d'une 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début très raide, avec un kilomètre entre 0,5 et 1,5 à 18% et 7%, suivi d'une section centrale soutenue (KM 2,5 à 4,0) où la pente oscille entre 8% et 11%. La dernière partie (KM 4,0 à 6,4) est nettement plus abordable (3% à 6%), offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans le premier kilomètre. Anticipez la portion à 18% dès 500m et adoptez un braquet souple pour passer ce cap sans exploser.
2. Rythmer le milieu : La section la plus longue et régulièrement raide (KM 2,5 à 4,0) demande un effort constant. Trouvez un rythme/cadence que vous pouvez tenir sur la durée sans à-coups.
3. Profiter de la fin : Utilisez les deux derniers kilomètres (pente <6%) pour récupérer partiellement et accélérer progressivement si vous le pouvez.
6.4 km • 483 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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