Santa Giulia est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelletto Uzzone, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3.9 km présente une pente moyenne sévère de 8%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. Le premier kilomètre est très exigeant (10-11%), suivi d'une accalmie au milieu (sections à 3% et 1%). Le final à 12% sur les 400 derniers mètres en fait un col à "effet de surprise", classé justement en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 1.5 km initiaux très pentus (10-11%) pour préserver vos muscles.
2. Récupération active : Profitez des sections moins pentues (KM 2.0-3.5, pente de 6% à 1%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer un rythme respiratoire stable.
3. Réserve pour le final : Gardez des forces mentales et physiques pour attaquer les 12% de pente sur la dernière portion, qui déterminent la performance globale.
3.9 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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