Monte di Roncà est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montecchia di Crosara, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 567 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans son premier tiers. Les quatre premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes comprises entre 9% et 11%, concentrant près de 35% du dénivelé total. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes majoritairement de 5% à 7%, permettant une meilleure gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres très pentus (9-11%) pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Trouver un rythme : Après le KM 4, la pente se stabilise autour de 6-7%. Utilisez cette section pour installer une cadence régulière et récupérer avant le final.
3. Anticiper la fin : Le dernier hectomètre présente une légère descente (-1%), préparez-vous à un sprint ou à une relance pour franchir le sommet.
8.1 km • 567 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte di Roncà