Cote de Sagnal est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Molompize, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7% sur 4.5 km. La section la plus exigeante se situe entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente à 10%. La fin du parcours (dernier km à 3%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Anticipez le kilomètre à 10% (vers 2.5 km) en modérant votre allure dans les sections précédentes (8-9%) pour éviter la surchauffe.
2. Adapter le braquet : La variation des pentes (6% à 10%) nécessite une gestion souple du développement. Changez de braquet régulièrement pour maintenir une cadence stable.
3. Profiter de la fin : Le dernier kilomètre à 3% permet de récupérer partiellement et d'augmenter la cadence pour terminer fort.
4.5 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Cote de Sagnal
Rayon de 20 km