Côte de Charmensac est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Molompize, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 444 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (10%) sur une distance relativement courte. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers kilomètres, avec une séquence sévère de pentes comprises entre 11% et 13%. Le dernier kilomètre (pentes de 6% et 4%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez à un rythme modéré pour survivre à la section la plus dure (KM 1.5-2.0 à 13%). Évitez à tout prix de "crever" dans cette partie centrale.
2. Changement de rythme : Anticipez le changement de pente. Utilisez le KM 2.0-2.5 (9%) pour récupérer légèrement avant le nouveau raidillon à 12%. Gardez des forces pour profiter de la descente de la pente sur le dernier kilomètre.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (11-13%). Un petit plateau (ou même un plateau compact) est fortement recommandé pour maintenir une cadence de pédalage efficace.
4.5 km • 444 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km